Дмитрий Егоршев. Мануальный терапевт про здоровье и не только
Здоровье · 2 апреля 2026 г.
Как отличить эмоциональный голод от физического? — 2 апреля 2026 г. в 15:55:12.430
Как отличить эмоциональный голод от физического? ● наступает быстро и внезапно; ● сопровождается желанием съесть что-то особенное (колбаску, бутерброд, мороженое, конфетку); ● может возникать сразу после еды или через некоторое время, даже если вы уже съели положенную порцию еды; ● навязчивые мысли о еде: “что бы такое съесть”; ● может продолжаться длительное время. Причинами вечерних «зажоров» и перекусов являются: 1 ) Пропуск приема(ов) пищи в течении дня. Наш мозг стремится всё наверстать 2) Внеплановые приемы пищи, перекусы “за компанию”. 3) Привычка есть за просмотром телевизора, за чтением. 4)Скроллинг соцсетей с едой, рецептами, фото. А также еда из красивых тарелочек, 5) Привычка заедать стресс, «истязая» себя пищей