День 165 — 27 июля 2026 г. в 04:58:37.275
День 165 ✅ 10:00 Творожная запеканка с ягодами: Ингредиенты на одну порцию: творог 5% — 300 г яйцо — 1 шт. йогурт натуральный — 80 г овсяная мука — 40 г ягоды свежие или замороженные — 100 г ванилин — по вкусу Приготовление: Переложить творог в миску. Добавить яйцо, йогурт, овсяную муку и ванилин. Перемешать массу до однородности. Добавить ягоды и аккуратно перемешать. Переложить массу в форму для запекания. Запечь до готовности и подать в тёплом или остывшем виде. ✅ 15:00 Тушёная индейка с овощами: Ингредиенты на одну порцию: филе индейки — 250 г кабачок — 150 г болгарский перец — 100 г морковь — 80 г лук репчатый — 60 г оливковое масло — 1 ст. л. сметана 10% — 40 г соль — по вкусу чёрный перец — по вкусу зелень — по вкусу Приготовление: Нарезать филе индейки небольшими кусочками. Нарезать кабачок, болгарский перец, морковь и лук. Разогреть сковороду, добавить масло и слегка обжарить лук и морковь. Добавить индейку и готовить до изменения цвета. Добавить кабачок и болгарский перец. Влить немного воды, добавить сметану, соль и перец. Тушить до мягкости индейки и овощей. Посыпать зеленью. ✅ 20:00 Два варёных яйца, огурцы, помидоры, хлебец: Ингредиенты на одну порцию: яйца — 2 шт. огурцы — 150 г помидоры — 180 г хлебец цельнозерновой — 2 шт. оливковое масло — 1 ч. л. соль — по вкусу чёрный перец — по вкусу зелень — по вкусу Приготовление: Отварить яйца вкрутую и разрезать пополам. Нарезать огурцы и помидоры. Выложить овощи на тарелку. Добавить яйца и хлебцы. Полить овощи оливковым маслом. Посыпать солью, перцем и зеленью. Понравилось? Поставьте 👍