ЗАВТРАК.
ЗАВТРАК. 👉 Самое главное правило похудения - он должен быть! Как бы вам не хотелось с утра просто выпить кофе и побежать на работу, съесть полноценный завтрак нужно обязательно! Потому что, если вы этого не сделаете, то уже через час-два вы захотите есть и будете перекусывать печеньками и конфетками с чаем! А вечером на вас нападет такой жор, который ничем будет не остановить. КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК? Первый прием пищи обязательно должен быть полноценным и содержать в себе белки, жиры, клетчатку и немного углеводов. Идеально на завтрак есть такие продукты, как яйца🥚, 🐟, сыр🧀, творог (например, творожная запеканка🥮), мясо с овощами🥘, к которым можно добавить кусочек ржаного, или цельнозернового хлеба🥪.
5 916 просмотров