ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС ВСТАЛ.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС ВСТАЛ. Вот худеешь ты, худеешь, похудела на 5-10 кг. и вес встал. "А надо ещё скинуть 4-5 кг". Тут надо здраво посмотреть на ситуацию: не всегда то, что хочется и "надо" нам, совпадает с тем, что "хочется" нашему организму. Если при росте 170 см вы похудели до 55 кг, а хочется 50, то ваш организм просто противится вашему, не совсем адекватному желанию. Если же действительно ещё есть куда худеть, но чтобы вы не делали, вес не уходит, то главное, что надо понять - организм не может постоянно худеть. Ему нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, привыкнуть к новому весу. И такое "привыкание" может затянуться на 2-3-4 месяца. В этом случае главное не отступать от намеченной цели и продолжать соблюдать все, что соблюдали ранее. Рано, или поздно вес всё равно сдвинется. В какую сторону - зависит только от вас!) Что бы делала я: ✅ Спросила бы себя: а точно я делаю то, что делала и раньше для похудения, или всё-таки немного отступаю ("незначительные" нарушения - это, прежде всего НАРУШЕНИЯ) ✅ Начала строго следить за режимом питания: только 3-4 приема пищи строго в одно время без перекусов. ✅ Убрала бы из кофе молоко и сливки, а также сахзам. ✅ Начала бы чередовать углеводные и белковые дни в течение недели, чтобы раскачать обмен веществ. ✅ Начала бы больше ходить пешком. ✅ Ну и моё любимое: творог в последний приём пищи до 18:00 - это работает вседа! Можно также, если есть возможность, сходить на курс душа Шарко, или в баньку, или сделать лимфодренажный массаж, например. Мы все индивидуальны, следите за своим организмом, слушайте его и вы обязательно заметите, что помогает вам худеть, а что мешает. Главное - не сдавайтесь!💪 Капля камень точит, и тот, кто двигается к намеченной цели (хоть медленно, хоть ползком!) всё-равно её достигает! ❤️