Взяла у парня с ником _ezoom видео с идеальной (почти🤣) демонстрацией интенсивности фи...
Взяла у парня с ником _ezoom видео с идеальной (почти🤣) демонстрацией интенсивности физической нагрузки по «тесту разговора». 🧷 Если вы можете говорить через лёгкую одышку (пульс 120), это нагрузка умеренной интенсивности и вам такой надо минимум 150 мин в неделю. 🧷 Если говорить тяжело, одышка более выраженная (пульс 140-160 в видео) - это интенсивная нагрузка, минимум 75 мин в неделю. Тест разговора входит в клинические рекомендации, он удобен и может использоваться пациентами, принимающими пульсурежающую терапию, когда ЧСС не показательна. 🫀Читать Дневник доктора полезно для сердца ➡ ОСТАВАЙСЯ РЯДОМ