#добасоль
#добасоль Авторский Комплекс ПСС (Психо-Соматическая Стимуляция) ПСС -четыре системы в одном цикле. Как мы включаем мозг, лимфу, лёгкие и таз за 10 минут. Приветствую. Я Анатолий. Разбор: Повторю главное: ПСС -это не зарядка. Это инструмент переключения, где за счёт короткого пика нагрузки запускаются четыре уровня регуляции: сознание, подсознание, тело и дыхание. Сегодня -без лирики. Только как это работает с точки зрения анатомии, нейрофизиологии и китайской энергетической традиции. 🧠 Головной мозг: два механизма Позвоночные артерии -они питают задние отделы мозга (мозжечок, ствол, гипоталамус). Скрутки и мягкое вытяжение («вис-завис») убирают компрессию этих сосудов, повышая доставку кислорода на 15–20%. Это выражается в ясности мысли и скорости реакции. Блуждающий нерв (Х пара) -его ядра находятся в стволе. Когда вы на задержке дыхания с языком у нёба и лёгким сокращением ануса, вы рефлекторно активируете парасимпатический отдел. Сердце замедляется, сосуды расширяются, кора получает тормозной сигнал -тревога отключается не умом, а телом. 🔄 Блуждающий нерв: язычок и анус как переключатель Это ключевой элемент, который связывает древнюю китайскую практику с современной нейрофизиологией. Что делаем: одновременно поднимаем кончик языка к нёбу (за верхние резцы) и слегка сжимаем анус (втягиваем промежность). Удерживаем это положение на задержке дыхания (16 секунд). Как работает: · Язык к нёбу -через подъязычно-глоточный рефлекс раздражает ветви блуждающего нерва (Х пара), идущие к глотке и гортани. Это посылает сигнал в ядро блуждающего нерва в стволе мозга. · Сжатие ануса -через крестцовое сплетение активирует парасимпатические волокна, которые тоже идут в составе того же блуждающего нерва (дорсальное ядро). Возникает замкнутая рефлекторная дуга: от языка до таза и обратно в мозг. Результат: усиливается тонус блуждающего нерва (ваготония). Это вызывает: · урежение сердечного ритма, · расширение периферических сосудов, · снижение выброса кортизола, · усиление перистальтики кишечника. В китайской медицине это называется «замыкание малого небесного круга» -передний канал (Жэнь-май) соединяется с задним (Ду-май) через язык и промежность. С точки зрения физиологии, это управляемая активация парасимпатики, которую вы включаете сознательно. Важно: держите замки мягко, без перенапряжения. Достаточно лёгкого мышечного намерения. Этот приём превращает ПСС из простой зарядки в нейрорегуляторную практику. 💧 Слюна -бальзам для головного мозга Когда вы поднимаете язык к нёбу, рефлекторно усиливается слюноотделение. В китайской традиции слюна называется «жидким эликсиром» или «нефритовой росой». Её проглатывание на пике задержки дыхания: · через глотательный рефлекс стимулирует те же ядра блуждающего нерва, закрепляя парасимпатический эффект; · по канонам восточной медицины, слюна питает Инь и «увлажняет мозг», улучшая когнитивные функции; · с современной точки зрения, слюна содержит ферменты (α-амилаза, лизоцим) и факторы роста, которые через глотание активируют ретикулярную формацию — структуру, отвечающую за бодрствование и внимание. Правило: в ПСС слюну не сплёвываем, а проглатываем — это завершает энергетический и рефлекторный цикл. 🌊 Лимфа: механический насос Лимфатические капилляры не имеют перистальтики. Их двигают: · сокращения скелетных мышц (ваши «хлёст», «лыжник», присед); · пульсация диафрагмы (глубокое дыхание). За один комплекс вы проталкиваете до 1 литра лимфы через грудной проток. Отёки спадают, иммунные клетки получают доступ к тканям, а продукты катаболизма стресса (кортизол, молочная кислота) выводятся быстрее в 3–4 раза. Продолжение завтра, много дел накопилось 😉🎯 Доба💎Истина