Тревога или паника могут накрыть в самый неподходящий момент: посреди рабочего дня, пер...
Тревога или паника могут накрыть в самый неподходящий момент: посреди рабочего дня, перед важным созвоном или по дороге на встречу. В такие моменты советы вроде «успокойся, возьми себя в руки» обычно не помогают. Зато выручают простые техники, которые возвращают внимание в тело и помогают снова почувствовать опору. В карточках — четыре быстрых шага, которые можно сделать всего за пару минут. 💙 Сохраните их, чтобы были под рукой, или отправьте тому, кому это может быть полезно.
102 просмотров