🫠 А что, если мы слишком хорошо научились не напрягаться?
🫠 А что, если мы слишком хорошо научились не напрягаться? Лифт вместо лестницы. Доставка вместо магазина. Машина вместо короткой прогулки. По чуть-чуть мы убираем движение из своей жизни. И кажется, что ничего страшного. А потом выясняется: у тех, кто почти не двигается, психическое самочувствие — всего 60% от максимума. Стресс. Тревога. Депрессивные состояния. Низкий уровень энергии. 🔴 Почти каждый четвёртый — уже в «красной зоне». 🟡 А всего в «жёлтой» и «красной» — больше половины. Похоже, движение и правда пора заносить в Красную книгу. Именно эту идею ASICS обыграл в кампании кo Всемирному дню психического здоровья. Но хорошая новость: чтобы добавить движения в жизнь, не нужны тренировки. Достаточно 15 минут движения в день. Начните с малого: просто выйдите на прогулку. 💡 А здесь — идеи, как превратить её в маленькое приключение