Откладывать будильник утром не поможет «доспать» нужное время — 21 августа 2026 г. в 10:19:01.418
Откладывать будильник утром не поможет «доспать» нужное время Переставить будильник и снова закрыть глаза кажется самым простым способом немного продлить сон. Но короткие повторные засыпания могут, наоборот, сделать пробуждение тяжелее: организм снова начинает погружаться в сон, а через несколько минут его приходится прерывать. «Когда вы выключили будильник, организм пытается снова заснуть. В самый неподходящий момент звонит следующий сигнал, и надо вставать. Вот это наложение фаз сна и ведёт к тому, что человек в течение дня абсолютно не бодрый, а трудоспособность снижена», — объясняет врач-терапевт Святослав Крупенин. Эффективнее ставить будильник на реальное время подъёма и не откладывать его несколько раз. А если утром постоянно хочется «доспать» ещё полчаса, проблема кроется не в будильнике, а в позднем отходе ко сну. Подписаться на «Доктор 24»