Сколько яблок можно есть в день — 25 августа 2026 г. в 11:14:01.452
Сколько яблок можно есть в день Яблоки полезны, но принцип «чем больше фруктов, тем лучше» здесь не работает. Суточную порцию стоит учитывать вместе со всеми остальными фруктами и ягодами в рационе. «Фруктов в целом не более 300–400 граммов в день. Если сегодня в рационе только яблоки — можно съесть до 400 граммов. Но не за один присест: лучше разбить на два приёма по 200–250 граммов», — рекомендует врач-диетолог Марина Макиша. Это примерно два средних яблока в день, если других фруктов и ягод больше нет. Если в течение дня вы едите бананы, груши или ягоды, их тоже нужно учитывать в общем количестве. Подписаться на «Доктор 24»
1 374 просмотров