МИФ ИЛИ ПРАВДА? 🤔
МИФ ИЛИ ПРАВДА? 🤔 «Во время похудения вес должен уменьшаться каждый день». Это МИФ! ❌ Если вы встали утром на весы и увидели плюс 500 граммов, это совсем не значит, что вы набрали жир или делаете что-то неправильно. Наш вес постоянно колеблется. И причин этому немало: 💧 Задержка жидкости — после солёной пищи, изменения количества углеводов, в определённые дни менструального цикла. 🥗 Содержимое кишечника — съеденная пища и выпитая вода тоже имеют вес. 🏃♀️ Физическая нагрузка — после интенсивных тренировок мышцы могут временно удерживать больше жидкости в процессе восстановления. Поэтому даже при дефиците калорий вес может несколько дней стоять на месте или немного увеличиваться. При этом жировая масса может продолжать уменьшаться. ✅ Что важно? Не отдельная цифра на весах, а общая тенденция за несколько недель. Если взвешиваетесь ежедневно, делайте это в одинаковых условиях и ориентируйтесь на средние значения. И помните: похудение — это не прямая линия вниз. Небольшие колебания веса абсолютно нормальны! А вы замечали, что вес иногда увеличивается, хотя питание не менялось? 😊 Подпишитесь на мой канал Доктор Есина #ДокторЕсина #МифИлиПравда #СнижениеВеса #Похудение #ЗдоровоеПитание #КонтрольВеса