Цинк! — 30 сентября 2026 г. в 12:46:20.893
Цинк! Это один из тех микроэлементов, которые часто покупают ДЛЯ ВСЕГО: для иммунитета, кожи и волос. НО прежде чем выбирать банку, надо разобраться хотя бы в 3 вещах: форма, дозировка и вообще необходимость приема! ✔️Цинк нужен нам конечно, он участвует в работе сотен ферментов, синтезе белка и ДНК, делении клеток, работе иммунной системы, заживлении тканей и необходим для нормального состояния кожи и волос. ❓Какие формы цинка бывают? В добавках можно встретить оксид, сульфат, глюконат, цитрат, пиколинат, бисглицинат цинка. Я советую органические формы: например пиколинат или бисглицинат. Они хорошо усваиваются и не раздражают ЖКТ! ❓Когда имеет смысл задуматься о цинке? В первую очередь конечно при недостаточном поступлении с пищей. 🦪Больше всего цинка в устрицах (мало кто любит, да? я например обожаю, но не все виды, а только сливочные по вкусу), в красном мясе, морепродуктах; также он есть в сыре, яйцах, бобовых, орехах и семечках. При этом из продуктов животного происхождения цинк усваивается лучше, а в растительных источниках его биодоступность снижают фитаты. Или при повышенном риске дефицита: при некоторых заболеваниях ЖКТ с нарушением всасывания, после бариатрических операций. Риск также выше при преимущественно растительном рационе из-за фитатов, которые снижают биодоступность цинка. ❓Какой анализ сдавать? Если есть основания подозревать дефицит, обычно определяют цинк в сыворотке или плазме крови. Не по волосам ! ❗️Но важный момент: длительный прием высоких доз может привести к дефициту меди (ну как минимум). 📌В первые дни ОРВИ Цинк изучался не только для восполнения дефицита, но и при первых симптомах ОРВИ. Если начать прием повышенных доз цинка в первые 24 часа от появления симптомов, он может сократить продолжительность болезни. ✅Я сама допила перед Китаем для профилактики цинк от Orzax Ocean, у них в одной таблетке 15 мг цинка в форме пиколината. Это удобная дозировка и хорошо изученная органическая форма. Отдельный плюс — в составе нет сахара, глютена и лактозы. ✨У Orzax Ocean есть единственный официальный дистрибьютор в России — ООО «Биоглобус», поэтому при покупке можно быть уверенным в оригинальности. Производство у бренда по международным фарм стандартам. Действует промокод MYOCEAN5 для дополнительной скидки. ВАЖНО! Я всегда за подход, при котором добавки не принимаются на всякий случай десятками банок. (пациенты не дадут соврать 😊 а также и то, что бренды про которые я тут рассказываю — я реально и сама пью и советую на консультациях! и конечно это не реферальные ссылки а реальные рекомендации ) Оригинал Orzax Ocean тут 👇👇👇 Picozinc 🔗 БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется консультация специалиста.