Колбаса и пельмени — 2 октября 2026 г. в 13:59:22.186
Колбаса и пельмени «Худеющие такое не едят» «Если нужно сбросить всего 3-5 кг, пельмени точно есть не будешь» «Большую часть этих продуктов вообще есть нельзя» Так многие худеют Но есть и люди, которые «Я ем пельмени, хлеб, колбасу и худею» Я и мои пациенты конечно из числа вторых И я очень не люблю когда кто-то виновато говорит «грешу иногда сладким». Друзья, вы не грешите! Вы живете! 🧡Есть сладкое это нормально! Более того— если вы это очень любите, то есть это необходимо!) Похудение не происходит от того, что вы перестали есть пельмени или какой-то продукты Для снижения массы тела нужен дефицит калорий. Можно создать его на гречке, куриной грудке и огурцах. А можно — оставив в рационе хлеб, сыр, пельмени и даже десерты 🍮 ✔️Другое дело, что «можно» НЕ РАВНО «нужно строить на этом весь рацион» Да, условные пельмени могут быть более калорийными и менее объемными, чем тарелка мяса с овощами и гарниром. Колбаса может содержать много соли и насыщенных жиров, а некоторые ультрапереработанные продукты легко переесть. ⬇️ Когда мы снижаем вес, я смотрю не только на калории ❗️ Важно нормально выстроить рацион, чтобы: 1️⃣не голодать! 2️⃣не страдать! 3️⃣не считать калории! 4️⃣вкусно есть! 5️⃣найти свой баланс и для желаемого веса и для здоровья и для энергии! 📌И у многих еще крайность «Главное читать состав. Если состав чистый — продукт хороший». Тоже не совсем так Список ингредиентов не определяет автоматически, подходит продукт для похудения или нет. И наличие Е-шек не означает, что указанные на упаковке КБЖУ внезапно становятся неправильными) Можно найти пельмени с прекрасным коротким составом, и они будут очень калорийными. А можно взять другой продукт с длинным составом, который прекрасно впишется в рацион. Да, чем чище состав тем полезнее (чаще всего). Но состав это уже другая тема, хотя конечно жирные ультрапереработанные продукты обычно сильно калорийнее Еда не делится на «для худеющих» и «для обычных людей» Похудеть на куриной грудке и гречке можно Но зачем, если можно вкусно и на другой еде?) Просто нужно знать как выстроить систему (да, и тут она, что ж такое 😀) И да, так бережно, с любимым пиццами или бургерами в рационе и без стресса мои пациенты худеют как на 10-20-30 кг, так и на 2-3-5 Да я и сама иногда туда-сюда гоняю пару кило 😍В общем худейте вкусно, друзья !) А если не получается — всегда есть мои онлайн-консультации