Почему я не пью соки и газировку в отпуске? — 25 июня 2026 г. в 13:51:58.104
Почему я не пью соки и газировку в отпуске? В отеле на завтраке и ужине всегда есть пакетированные соки и газировка. Но я их не беру. И вот почему. Пакетированный сок — это сахар без клетчатки. Стакан апельсинового сока содержит столько же сахара, сколько несколько ложек за один глоток. Газировка — ещё больше сахара плюс добавки, которые усиливают жажду и вызывают отёки. Что я выбираю вместо этого: — Воду. Обычную, без газа, комнатной температуры. Иногда добавляю лимон, огурец или мяту — это освежает, убирает жажду и не даёт скачков инсулина. — Чай. Если хочется тёплого — зелёный или травяной. Без сахара. Можно добавить имбирь или корицу для вкуса и пользы. Моё простое правило: в отпуске я выбираю то, что не вредит. Потому что настоящий отдых — это лёгкость, а не утренние отёки и скачки сахара. #вода #зож #отпуск #отдых #водныйрежим