ДК

Доктор Курманова | Женское здоровье

Здоровье · 18 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Витамин С: антиоксидант, который омолаживает яйцеклетки на 1,35 года 🧬

Витамин С: антиоксидант, который омолаживает яйцеклетки на 1,35 года 🧬 Вы знали, что витамин С — это не просто «от простуды»? Для женского здоровья после 35 он работает как один из главных anti-age инструментов. И речь не только о коже. Новейшее исследование (2025г) показало: приём витамина С уменьшает биологический возраст ооцитов (яйцеклеток) на 1,35 года, а соматических клеток яичников — на 5,66 лет. Этот эффект реализуется через снижение окислительного стресса, клеточного старения и истощения фолликулов. Почему это важно для вас? Яйцеклетка — одна из самых энергозатратных клеток организма. Ей нужно колоссальное количество энергии и защиты от окислительного стресса, чтобы: 📍 расти в фолликуле, 📍 правильно делиться, 📍 сохранять здоровые хромосомы, 📍 быть готовой к оплодотворению. Без витамина С митохондрии яйцеклетки работают вполсилы. А это влияет на качество ооцитов уже сегодня — вне зависимости от ваших репродуктивных планов. Что ещё делает витамин С для женского организма? 📍 Синтез гормонов. Витамин С — кофактор для синтеза эстрогенов и прогестерона. Исследования показывают, что он может увеличить уровень прогестерона на 531% уже через 30 минут. 📍 Поддержка фертильности. Доза более 75 мг/день повышает качество ооцитов и улучшает компетентность яйцеклеток. 📍 Снижение кортизола. Помогает балансировать прогестерон и цикл. 📍 Усвоение железа и здоровье сосудов. Витамин С улучшает всасывание железа и микроциркуляцию органов малого таза. Что делать? ✅ Сдать анализ на витамин С (особенно при бесплодии, СПКЯ, нарушениях цикла). ✅ Включить в рацион цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи. ✅ Рассмотреть приём добавки — дозировка подбирается индивидуально (безопасно до 1000 мг/день). Витамин С работает сам по себе и в связке с питанием, но любые добавки требуют индивидуального подхода. Хотите узнать, есть ли у вас дефицит витамина С и как его восполнить для поддержки гормонов и фертильности? Приходите на консультацию — подберём стратегию под вас. Запись на консультацию по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99