5 симптомов дефицита железа, которые вы игнорируете 🩸
5 симптомов дефицита железа, которые вы игнорируете 🩸 Вы просыпаетесь уже уставшей, к вечеру «выключаетесь», а волосы остаются на расческе? И при этом врач говорит: «У вас всё в порядке, гемоглобин в норме». Знакомо? Как превентивный врач, я вижу эту проблему постоянно. Мы привыкли думать, что дефицит железа — это только анемия. Но это не так! Вот 5 главных признаков, что вашему организму не хватает железа: 📍 Хроническая усталость и слабость. Железо транспортирует кислород. Без него клетки «задыхаются», и вы чувствуете разбитость даже после полноценного сна. 📍 Выпадение волос и бледная кожа. Организм перераспределяет ресурсы, оставляя без питания «неприоритетные» зоны — кожу и волосяные фолликулы. 📍 Ломкость ногтей и заеды в уголках губ. Железо критически важно для быстрого деления клеток. 📍 Одышка и тахикардия при легкой нагрузке. Подъем по лестнице заставляет сердце колотиться? Мышцам не хватает кислорода. 📍 Тяга к сладкому или льду (извращение вкуса). Желание грызть лед, мел или невозможность пройти мимо сладкого — частый признак железодефицита. Почему анализы «в норме»? Лабораторные референсы часто начинаются от 10–15 нг/мл. Но для хорошего самочувствия и энергии ферритин должен быть не ниже 60, а лучше 60–100 нг/мл. Гемоглобин при этом может оставаться идеальным годами, пока запасы не иссякнут окончательно. Что делать? ✅ Сдать: железо, ферритин + ОАК (общий анализ крови). ✅ Найти причину дефицита (обильные менструации, проблемы с ЖКТ, хронические воспаления). ✅ Подобрать правильную форму железа. Просто пить «железо» из аптеки без анализов — плохая идея, оно может не усваиваться или вызвать побочные эффекты. Хотите найти причину вашей усталости и восстановить запасы железа? Приходите на консультацию — разберем ваши анализы и составим план. Запись на консультацию по ссылке http://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/