ПМС такой сильный, что вы не узнаете себя? (это не ваша вина) 🌪️
ПМС такой сильный, что вы не узнаете себя? (это не ваша вина) 🌪️ За 7–10 дней до менструации вы превращаетесь в другого человека? Все раздражает, близкие не так смотрят, вы плачете из-за рекламы, а холодильник сметается за один вечер? А потом приходит долгожданное облегчение, и вы чувствуете вину за свое поведение. Остановитесь и перестаньте себя винить. Как врач, я говорю вам: это не «испорченный характер» и не «слабая воля». Это биохимия. Что происходит в вашем теле за неделю до менструации? 📍 Падение прогестерона. Во вторую фазу цикла прогестерон должен быть на пике. Он действует как природный транквилизатор, стимулируя выработку ГАМК (нейромедиатора спокойствия). Когда его мало — нервная система оголяется. 📍 Эстрогеновое доминирование. На фоне низкого прогестерона эстроген начинает «диктовать условия». Это вызывает задержку жидкости (отёки), болезненность груди и перепады настроения. 📍 Падение серотонина. Отсюда депрессивные мысли и та самая дикая тяга к сладкому (мозг ищет быстрый источник дофамина и сахара). Что делать? Смотреть в корень! ❌ Терпеть и пить успокоительные горстями. ✅ Сдать анализы: прогестерон (за неделю до ожидаемой менструации), эстрадиол, Т3 св, Т4 св, ТТГ и проверить дефициты (витамин Д, В6, ферритин). ✅ Поддержать печень (она выводит отработанные гормоны). ✅ Стабилизировать сахар в крови: убрать перекусы, добавить белок и полезные жиры. ✅ Добавить магний и витамин В6 — они помогают смягчить эмоциональные качели. Тяжелый ПМС — это не приговор. Это сигнал, что гормональной системе нужна помощь. С этим можно и нужно работать. Хотите вернуть себе спокойствие и перестать бояться второй половины цикла? Приходите на консультацию — разберем ваши анализы и составим план. Запись на консультацию по ссылке doctorkurmanova.ru/p/10ced99/