Мне что теперь, вообще не ходить, если колени болят?
Мне что теперь, вообще не ходить, если колени болят? Друзья мои, когда болят колени, начинаешь заранее прикидывать: сколько идти, будут ли ступеньки, получится ли где-нибудь присесть. На прогулке хочется пройти ещё, но надо ведь обратно возвращаться. Дома что-то упало: сначала думаете, как это поднять. Присесть? Наклониться? Позвать кого-нибудь? 😅 И постепенно всё больше обычных дел приходится делать с оглядкой на колени. Кто-то перестаёт приседать. Кто-то сокращает прогулки. Кто-то покупает очередную мазь и надеется, что в этот раз поможет надолго. 👉🏻 Но остаётся вопрос: почему колени снова болят при нагрузке и что с этим делать? При разборе я смотрю, как человек ставит стопы, как двигаются бёдра, как работают таз и ягодицы. Всё это участвует в шаге и приседании и может влиять на нагрузку на колени. Ещё важно, сколько вы ходите, как тренируетесь и в какой момент появляются неприятные ощущения. Ведь «заболело после десяти километров» и «трудно спуститься с крыльца» - это разные ситуации. 🔥 На бесплатном курсе «Здоровое движение» третий день подробно посвятим коленям. Разберём👇🏻 ✔️ почему они могут болеть на лестнице, в приседаниях и после ходьбы; ✔️ как на их движение влияют стопы, таз и ягодицы; ✔️ на что ориентироваться при подборе нагрузки; ✔️ почему работа только с местом боли может давать временный эффект. 📅 27–29 октября, каждый день в 13:00 МСК. Приходите, если устали каждый раз решать, можно ли вам пройтись, присесть или подняться по лестнице. 👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО: https://drpavelkuznetsov.ru/movement?utm_source=max 🎁 После регистрации получите 5 экспресс-упражнений для поясницы, таза и коленей. А когда ваши колени чаще напоминают о себе: вверх по лестнице, вниз, при приседании или после прогулки? Напишите в комментариях 👇