Друзья, сегодня у нас будет совместный эфир с Мариной Костровой ❤️
Друзья, сегодня у нас будет совместный эфир с Мариной Костровой ❤️ Поговорим о том, как питание и тренировки дополняют друг друга. Очень часто можно услышать две крайности: 👉🏻 «Главное — питание, оно даёт 80% результата». 👉🏻 Или наоборот: «Без тренировок ничего не изменится». Но тело устроено сложнее. ✅ Если вы хотите изменить состав тела, важно учитывать и питание, и движение: нагрузка помогает сохранять и развивать мышечную массу, а питание даёт организму ресурсы для восстановления. ✅ Если хочется больше сил, выносливости и энергии — снова важно смотреть на систему целиком: как вы двигаетесь, как восстанавливаетесь, хватает ли телу питания, белка, режима и регулярной нагрузки. На эфире мы с Мариной разберём: — что действительно важнее: питание или тренировки; — почему стратегия зависит от цели и исходного состояния тела; — какие мифы мешают получать результат; — как сочетать питание и физическую активность без крайностей; — что важно учитывать, если вы хотите улучшить самочувствие, силу, выносливость и состав тела. Я расскажу о питании и его влиянии на здоровье и изменения тела, а Марина Кострова — о роли движения и тренировок. 📌 Встречаемся сегодня, 15 октября, в 18:00 мск Регистрироваться не нужно. Просто поставьте напоминание, чтобы не пропустить эфир. Ссылку на подключение пришлю перед стартом.