Ловушка №2: «Ем, потому что надо»
Ловушка №2: «Ем, потому что надо» ➕️Еда вроде была. Но без удовольствия: съела что-то на автомате, не почувствовала вкуса, голова была в задачах. И фоном звучит мысль: «Сейчас всё сделаю — и тогда уже уделю время себе». Что происходит дальше: • желудок сыт, а чувства «я поела» нет — и через час снова тянет к чему-то «вкусненькому»; • напряжение от ответственности не уходит, а копится; • «время для себя» откладывается до вечера — и вечером еда становится единственным быстрым способом его получить. Мы едим не только ради калорий. Удовольствие и пауза — тоже часть насыщения. Если их не было днём, они потребуются вечером. Какая из двух ловушек Вам ближе? Что откликнулось больше всего — и как это выглядит в Ваш рабочий день? ⬇️
454 просмотров