Как убрать триггерные точки на спине самостоятельно? — 5 июня 2026 г. в 10:06:37.357
Как убрать триггерные точки на спине самостоятельно? Такой вопрос часто задают люди, которые уже знают про триггерные точки и пытаются помочь себе самостоятельно. Но Ирина Геннадьевна предупреждает: не всё так просто. ❗️Если поясница на фоне боли потеряла свой физиологический прогиб вперёд и стала выгибаться назад, причина проблемы чаще всего находится не в мышцах спины. Наоборот — источник нередко прячется спереди. Это мышцы-сгибатели, которые вплетаются в поясницу и буквально тянут её в неправильное положение. А триггерные точки в мышцах спины в такой ситуации становятся уже вторичной проблемой. Поэтому попытка постоянно прорабатывать только спину, не работая с мышцами передней поверхности тела, может не только не помочь, но иногда и усугубить ситуацию. Именно поэтому Ирина Геннадьевна не рекомендует относиться к триггерным точкам как к чему-то безобидному. У тела есть свои законы биомеханики. Важно не просто убрать болезненный участок, а понять, почему он появился. Если поясница уже изменила своё положение, вернуть её к нормальному физиологическому лордозу бывает непросто даже специалистам. А ещё важно сделать так, чтобы проблема не возвращалась снова. Поэтому в такой ситуации лучше не заниматься самолечением, а искать причину нарушения и работать со всем телом как с единой системой ❤️ На вебинаре по пояснице Ирина Геннадьевна подробно объясняет: ✔️ почему болит поясница; ✔️ где на самом деле может скрываться причина боли; ✔️ почему одни упражнения помогают, а другие ухудшают состояние; ✔️ как безопасно работать с мышечными зажимами и не навредить себе. Очень рекомендуем посмотреть запись вебинара. После неё многие впервые понимают, почему годами борются с болью, а причина всё это время находилась совсем в другом месте. ➡️ Посмотреть запись вебинара по пояснице: https://doctor-ocheretina.ru/reg_veb_poyas?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=zapis&utm_funnel=lumbus