Одно из упражнений, которое задействует все группы мышц. — 16 июня 2026 г. в 12:14:00.999
Одно из упражнений, которое задействует все группы мышц. Во время выполнения работают ноги, ягодицы, мышцы кора, спина и плечевой пояс. Правильное дыхание делает нагрузку ещё более эффективной. Преимущества упражнения: - укрепляется мышечный корсет - улучшается координация движений - развивается выносливость - активнее включаются мышцы пресса Важно не забывать о дыхании. На вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаемся вверх. Рекомендуется выполнить 3 подхода по 20 повторений. Твой доктор — Подписывайся
24 просмотров