Как защитить ноги и сосуды во время перелёта — 22 июня 2026 г. в 12:32:13.860
Как защитить ноги и сосуды во время перелёта Долгие рейсы могут вызывать отёки в ногах, что связано не только с солёной пищей или тесной обувью, но и с длительным временем в неподвижном состоянии. Кровь хуже возвращается от ног к сердцу, вены перегружаются, что приводит к тяжести и распиранию. На высоте 10 000 метров кровь сгущается, эритроциты склеиваются, что повышает риск тромбоза. Это особенно касается людей с варикозом, беременных, страдающих ожирением, перенёсших недавние операции или принимающих гормональные препараты. Даже 3-4 часа неподвижности могут привести к образованию тромба, который может оторваться, когда вы встанете за багажом. Одним из надёжных способов снижения этого риска является использование правильно подобранных компрессионных гольфов или чулок. Они создают давление на ноги, помогая венам продвигать кровь вверх и уменьшая застой. Важно помнить: • Настоящий компрессионный трикотаж выбирается не по DEN, а по давлению в мм рт. ст. / mmHg. Если на упаковке указано только 100 или 140 DEN, это утягивающие колготки, которые не эффективны в самолёте. • Для профилактики отёков и венозного застоя здоровому человеку достаточно первого класса компрессии — около 18-21 mmHg. Если есть варикоз или заметные вены, рекомендуется второй класс компрессии после консультации с врачом. • Размер чулок подбирается по измерениям ноги: щиколотка, икра, а для чулок — также бедро. Лучше всего измерять утром, когда отёков ещё нет. Тем не менее, компрессия не заменяет основные меры предосторожности: важно вставать и проходиться по салону, двигать стопами, пить воду и избегать сидения с ногой на ногу в течение всего рейса. Твой доктор — Подписывайся