Продукты с высоким содержанием кальция
Продукты с высоким содержанием кальция Молочные продукты часто считаются основным источником кальция, однако этот важный минерал присутствует и в других продуктах. Суточная потребность взрослого человека в кальции составляет около 1000 мг. Содержание кальция на 100 г продукта: - Цельное молоко - около 113 мг. - Творог - около 80–100 мг. - Сыр пармезан - около 1100 мг. - Кунжут - около 975 мг. - Семена мака - около 1400 мг. Кунжут и мак особенно богаты кальцием и могут стать полезным дополнением к рациону, особенно для тех, кто употребляет мало молочных продуктов. Разнообразное питание помогает обеспечить поступление кальция из различных источников. Твой доктор — Подписывайся
75 просмотров