Попрощаться с тревогой за одну минуту можно благодаря сайту, созданному независимым раз...
Попрощаться с тревогой за одну минуту можно благодаря сайту, созданному независимым разработчиком Марком Балабаном в 2015 году. Его идея заключается в том, чтобы превратить технику осознанности в наглядный ритуал. Это позволяет вынести тревогу из головы, посмотреть на неё со стороны и увидеть её исчезновение на фоне Вселенной. Как это работает: • Вы вводите свою тревожную мысль в светящуюся точку. • В течение минуты точка становится всё меньше и удаляется в звёздное небо. • На экране появляются короткие фразы, напоминающие о том, что мир гораздо больше одной проблемы и текущее состояние не будет длиться вечно. Хотя метод может показаться наивным, его эффект подтверждается небольшим исследованием с участием 125 пациентов, которое показало, что даже одна 60-секундная сессия может помочь снизить уровень тревоги. Твой доктор — Подписывайся