Дыхательная практика для расслабления — 20 августа 2026 г. в 19:04:55.135
Дыхательная практика для расслабления Квадратное дыхание может помочь улучшить сон, перезагрузиться после рабочего дня и избавиться от стресса. Вот несколько рекомендаций для выполнения дыхательных практик: 1) Примите комфортное положение: сядьте с прямой спиной или лягте на спину, расслабьте плечи и шею. Можно положить одну руку на грудь, а другую — на живот. 2) Упражнения лучше проводить в хорошо проветриваемом помещении, в тишине или под спокойную музыку. 3) Начинайте занятия не ранее чем через час после последнего приёма пищи. Твой доктор — Подписывайся
206 просмотров