Чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, не обязательно посещать спортзал. Учёные ...
Чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее, не обязательно посещать спортзал. Учёные проанализировали данные более 8200 человек и почти миллиона часов физической активности и пришли к выводу, что даже простое движение в течение дня может значительно улучшать самочувствие. Прогулки, подъёмы по лестнице и любые другие виды активности способствуют повышению энергии, улучшают настроение и увеличивают удовлетворённость собой. Наиболее заметным оказался эффект от движения на прилив энергии, который оказался сильнее, чем влияние на спокойствие или снижение негативных эмоций. Кроме того, существует приятный замкнутый круг: хорошее настроение побуждает больше двигаться, а физическая активность, в свою очередь, улучшает настроение. Твой доктор — Подписывайся