Одно упражнение, а работает почти весь низ. Приседаем на носочках и меняем опору рукой:
Одно упражнение, а работает почти весь низ. Приседаем на носочках и меняем опору рукой: — включаем ягодицы — нагружаем бёдра — укрепляем икры — подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы — прокачиваем баланс Твой доктор — Подписывайся