Люди начали просыпаться среди ночи ради повышения продуктивности — в соцсетях набирает ...
Люди начали просыпаться среди ночи ради повышения продуктивности — в соцсетях набирает популярность тренд на «средневековый» режим сна. Суть заключается в том, чтобы разделить ночь на две части: лечь спать рано, проснуться примерно в полночь на пару часов для чтения, работы или занятий творчеством, а затем снова уснуть до утра. В прошлом такой «двухфазный» сон действительно практиковался в Европе до появления привычного нам режима с одним длинным ночным сном. Теперь его рассматривают как способ найти больше времени для себя. Например, одна студентка в течение месяца вставала в 1:30 ночи, чтобы писать стихи. Творчество пошло лучше, однако усталость осталась. Врачи не поддерживают этот тренд: доказанной пользы у подобного режима нет. Для здоровья важнее стабильный график и 7-9 часов сна в сутки. Твой доктор — Подписывайся