Июнь: что у нас получилось и куда я иду в июле
Июнь: что у нас получилось и куда я иду в июле Итак, традиционное подведение итогов месяца и фокус на следующий. В июне мы с вами говорили о связке, которая у многих болит сильнее всего: стресс → кортизол → тяга к сладкому → качели сахара → инсулин → живот. Исследовали, где именно ломается система. Что я вижу по июню (если собрать всё, что я писала и что выписали в ответ) • Тяга к «запрещёнке» очень часто начинается в усталости. • Вечерние «срывы» — это чаще не про вечер, а про день, в котором закончился ресурс. • Работает не героизм, а простые опоры: белок, нормальная еда, сон, прогулка, пауза. • Самый взрослый навык — различать: состояние и поведение. • Не обвинять себя, но и не отдавать руль «автомату». Я сама это тоже проживаю. Не как теорию, а как практику. И фокус на июль — моя личная трансформация. Вот так вот. В этот раз я не буду спрашивать, о чём вам хочется читать. Потому что я ставлю перед собой конкретные цели на июль — и этот блог будет про то, как я меняю свою жизнь. Буду писать о том, что мне помогает, о своих открытиях, находках, провалах и возвращениях. Не из достигаторства, а из интереса, ясности и заботы. Хотя, может и из достигаторства чуть-чуть 🤣 Например, уже начала серию «законные удовольствия» вместо еды. О том, что даёт радость и дофамин минуя бар и холодильник. Напишу, как у меня это устроено – читайте про адвент‑календарь для Фёдора и удовольствия от предвкушения. В июле будет много практики и наблюдений. Идеальной картинки не будет. Это будет процесс. Если вам откликается такой формат — оставайтесь рядом ❤️