ДПДГ при психосоматике - какие нозологии особенно хорошо поддаются переработке
ДПДГ при психосоматике - какие нозологии особенно хорошо поддаются переработке Вы лечите головные боли, кожу, желудок, но симптомы возвращаются. Врачи говорят: «Органы здоровы». А тело продолжает болеть. Возможно, причина не в органах, а в застрявших эмоциях. ДПДГ (EMDR) - один из наиболее эффективных методов для работы с психосоматикой. ДПДГ изначально разрабатывался для лечения ПТСР, но исследования показывают, что он эффективен и при психосоматических расстройствах. Механизм основан на том, что многие телесные симптомы связаны с непереработанными эмоциональными травмами. Когда вы переживаете сильный стресс, мозг «застревает» в этом состоянии. Тело продолжает реагировать на угрозу, даже когда её уже нет. ДПДГ помогает переработать эти застрявшие воспоминания, и тело перестаёт «кричать» симптомами. Какие состояния особенно хорошо поддаются ДПДГ Болевые синдромы. Хроническая боль, фибромиалгия, головные боли напряжения, мигрень. Исследования показывают значительное уменьшение частоты и интенсивности приступов. Боль часто становится самостоятельной системой, которую можно перепрограммировать. Желудочно-кишечные расстройства. Синдром раздражённого кишечника, функциональная диспепсия, хронические гастриты на нервной почве. Кишечник - второй мозг, он напрямую реагирует на эмоциональное состояние. Кожные заболевания. Экзема, псориаз, атопический дерматит, хроническая крапивница. Кожа часто становится «зеркалом» внутреннего конфликта. Респираторные и иммунные. Бронхиальная астма, частые простуды на фоне стресса. Иммунитет напрямую зависит от состояния нервной системы. Синдром хронической усталости и расстройства сна. Бессонница, поверхностный сон, астения. Нервная система не может переключиться в режим восстановления. Соматоформные расстройства. Телесные симптомы без органической причины, панические атаки, вегетососудистая дистония. Это классические случаи, когда ДПДГ показывает высокую эффективность. Техника самопомощи. Что можно попробовать самостоятельно ДПДГ проводит специалист, но есть простые техники, которые можно использовать для снижения интенсивности симптомов. Шаг 1. Выбрать симптом. Определите одно телесное ощущение, которое вас беспокоит (например, ком в горле, напряжение в плечах). Шаг 2. Оценить интенсивность. По шкале от 0 до 10 - насколько сильно оно вас беспокоит сейчас. Шаг 3. Билатеральная стимуляция. Сядьте, скрестите руки на плечах. Начинайте медленно похлопывать себя по плечам попеременно: левая рука - правое плечо, правая - левое. Шаг 4. Дышите и наблюдайте. 2-3 минуты. Не пытайтесь изменить ощущение, просто позволяйте мозгу перерабатывать. Шаг 5. Снова оценить интенсивность. Если она снизилась - техника работает. Если нет - нужна работа со специалистом. Если симптомы возвращаются годами, это часто застрявшие эмоции. ДПДГ помогает переработать травматичный опыт, который держит тело в постоянном напряжении. Когда уходит причина - уходят и симптомы.