В одном популярном паблике про проблемы с ЖКТ мне встретился буквально глас вопиющего. ...
В одном популярном паблике про проблемы с ЖКТ мне встретился буквально глас вопиющего. Женщина тяжело переболела ротавирусом, потом принимала антибиотики после удаления зуба. Теперь молочное, овощи с кожурой, фрукты и сладости вызывают боли, тяжесть и тошноту, а ещё обнаружилась непереносимость лактозы. Её вопрос: «Неужели раньше всё прекрасно усваивалось, а теперь вот так?» Да, именно так. Потому что после инфекции пострадали клетки кишечника, которые вырабатывают лактазу, и ей нужно время, чтобы восстановиться». Фермент лактаза работает на самой поверхности ворсинок, и при инфекции эти клетки страдают первыми. Антибиотики добавляют нагрузку на микрофлору. В такой период грубые волокна кожуры и ферментируемые сахара вызывают раздражение, которого раньше не было. Такую непереносимость называют вторичной, и она часто бывает временной. Что здесь можно сделать: • Расширяйте рацион по одному продукту раз в 3-4 дня, начиная с маленьких порций, и записывайте реакцию. • Овощи и фрукты пока ешьте очищенными и термически обработанными: тушёные, запечённые, в виде пюре. • Поживите какое то время без молочки- чем меньше вы будете разлражть свой кишечник, тем быстрее он восстновится. • Ешьте полноценно, чтобы не уходить в дефициты. Кишечнику нужны регулярный белок и тёплая мягкая еда. Если сильно упростить, кишечнику нужны время и щадящее расширение меню, а не пожизненные запреты. Именно поэтому в нашей новой программе «Разгони метаболизм» мы в первую очередь занимаемся восстановлением слизистых. Худеть, не уходя в дефицит витаминов и минералов, получается только тогда, когда кишечник нормально работает и усваивает еду. Ради этого мы даже заменим две травы на другие, чтобы за три недели программы эффект был сильнее. Список продуктов к программе будет совсем скоро. В этот раз я отдам его заранее: три недели рассчитаны на полноценный рацион, и я хочу, чтобы вы успели всё купить без спешки. Присоединиться к закрытой группе программы можно уже сейчас, по ссылке https://payform.ru/q7cI40p/ Ваш биолог Валерия Изюмова