Почему мы едим тайком и прячем обертки
Почему мы едим тайком и прячем обертки Поздний вечер, дом затих. Вы идете на кухню, быстро съедаете шоколадку и заталкиваете обертку в карман халата или в мусорное ведро, поглубже, чтобы никто не увидел. И это бывает даже тогда, когда вы живете одна: все равно ощущение, что вас могут «поймать». Откуда это берётся? Ребенок, которого ругали за проступок, очень быстро учится не рассказывать правду. Не потому, что он плохой, а потому, что ему страшно, и он не верит, что его выслушают и поймут. Взрослая версия выглядит так же. Если за «неправильную» еду вас осуждали родные, врачи или ваш собственный внутренний голос, еда уходит в тень. Вы не нарушаете правила, вы защищаетесь от осуждения. Но у тайной еды есть цена. Съеденное украдкой, стоя и быстро почти не замечается, насытиться таким перекусом труднее, а после него добавляется еще и стыд. Что можно сделать уже сегодня: • Добавьте осознанности - как только заметите у себя подобное поведение скажите: я имею право и на десерты • Выбрасывайте обертку так же, как любой другой мусор. Это небольшой, но очень важный шаг. • Переходите на Метаболическое питание, чтобы снизить потребность в сладком, напитав его витаминами и минералами В нашей программе «Разгони Метаболизм» мы не запрещаем продукты и не наказываем за срывы. Мы выстраиваем питание так, чтобы в нем нашлось место и десерту, а работе со стрессом отведено особое место. Присоединиться к закрытой группе можно по ссылке https://payform.ru/q7cI40p/ Старт уже скоро! Ваш биолог и психолог Валерия Изюмова