Рефлюкс: почему возникает изжога
Рефлюкс: почему возникает изжога Изжога это рефлюкс, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. И самое неожиданное: причиной часто бывает не избыток кислоты, а ее недостаток. Когда кислоты мало, мышца между пищеводом и желудком слабеет и перестает плотно закрываться. Содержимое желудка всегда кислое, даже если кислоты не хватает, поэтому оно все равно обжигает пищевод. Рефлюкс не всегда выглядит как изжога. Вот что еще может им быть: чувство заброса кислого, тяжесть и боль в верхней части живота, отрыжка, сухой кашель, осиплый голос, боль в горле при здоровых миндалинах, икота, ночное слюнотечение, изжога ночью. Почему он возникает: - мало кислоты в желудке; - плохо работает блуждающий нерв, а при стрессе и недосыпе он страдает; - не хватает энергии мышцам, которые должны закрывать вход в желудок; - вздутие в кишечнике давит на желудок изнутри; - сидячий образ жизни и душное помещение без проветривания. А дальше включается замкнутый круг. Возбуждение вызывает сокращение мышц, оно вызывает спазм, спазм вызывает боль, боль снова усиливает возбуждение. У желудка есть собственные клетки-водители ритма, и когда нет режима, мало сна, много стресса, они сбиваются, и круг усиливает сам себя. Хорошая новость: почти все причины рефлюкса связаны с тем, на что мы можем влиять. Это режим, сон, стресс, питание и вздутие. А начинать удобно с кишечника: именно оттуда вздутие давит на желудок изнутри. Поэтому мы собрали «Программу восстановления кишечника – 21 шаг здоровья». Это маршрут на 21 день и больше, где все расписано по дням: 🔹 дневник, в котором вы каждый день оцениваете по шкале от 0 до 10 изжогу, вздутие, энергию, сон и настроение. Вы увидите, что и как меняется, а не будете гадать; 🔹 шесть домашних тестов, чтобы понять, где вы сейчас; 🔹 пять дней покоя для кишечника, а потом пошаговая поддержка; 🔹 режим питания и практики для сна и стресса, потому что именно их сбой запускает замкнутый круг, о котором мы сегодня говорили; 🔹 чек-лист с галочками: распечатайте последнюю страницу и отмечайте, что сделали. Сейчас руководство со скидкой 👉 Получить программу: https://payform.ru/mjcNWrf/ Ваш биолог Валерия Изюмова