Три ПП завтрака которые не нужно готовить утром 🤌✨
Три ПП завтрака которые не нужно готовить утром 🤌✨ Их можно сделать вечером, а утром только наслаждаться. К тому же, тут много белка 💪 и насыщают они надолго. А воспринимаются как вкусный десерт 🧁 1.Зернёный творог с семенами чиа Ингредиенты: -Семена чиа-25гр -Зернёный творог в сливках -180гр -Молоко (у меня с повышенным содержанием белка)-100мл -Подсластитель/мёд/сироп без сахара -Фрукты (у меня голубика, малина, персик) -Лепестки миндаля, сублимированная малина, греческий йогурт, пп вафли -для украшения по желанию Семена чиа смешать с творогом, молоком, сиропом и хорошо перемешать (можно сразу в банке, если не собираетесь украшать по периметру фруктами). Добавить порезанные фрукты/ягоды. Я в середине положила кусочки персика, по бокам украсила банку разрезанной пополам голубикой. А сверху еще добавила немного греческого йогурта и украсила ягодами, лепестками миндаля и кусочком вафельки. 2.Ленивая шоколадно-банановая овсянка Ингредиенты : -Овсянка-45гр -Молоко-100мл -Какао-2ч.л -Банан -Греческий йогурт-220 (120+100) -Подсластитель/мёд/сироп без сахара -Шоколад для украшения (у меня без сахара, с фундуком) Овсянку смешиваем с молоком, какао, йогуртом (120гр) и сиропом (можно сразу в банке, если не собираетесь украшать по периметру фруктами). Банан 2/3 режем на кружочки, оставшуюся часть на мелкие кубики. К банке по периметру приклеиваю часть кружочков банана, добавляю овсянку, в середину кусочки банана. Сверху греческий йогурт (100гр), несколько кружочков банана и поливаю растопленным шоколадом. 3.Десерт а-ля тирамису в ПП версии Ингредиенты: -Рисовые цельнозерновые хлебцы-3шт -Творог-180гр -Молоко-30мл -Греческий йогурт-50гр -Сгущёнка без сахара-30-50гр -Какао -Крепкий кофе (холодный) Творог, сгущёнку, йогурт и молоко пробиваем блендером до однородного гладкого крема. Хлебец вымачиваем в кофе (~20 секунд, можно дольше, надо хорошо пропитать, но чтобы не развалился). Выкладываем на дно банки, сверху крем, еще один пропитанный хлебец, крем, хлебец, крем. Сверху посыпаем какао и украшаем по желанию. Все десерты я убираю на ночь в холодильник и утром наслаждаюсь ✨ (Можно и на 4-5 часов) Автор: @ksenia_easy ПП-РЕЦЕПТЫ💚