Очень вкусный ПП ужин.
Очень вкусный ПП ужин. 🍳 КБЖУ на 100г.: 71/9/3/2 Ингредиенты: 👉 куриное филе 300 г 👉 брокколи 400 г 👉 яйцо 3 шт. 👉 сметана 15% 3 ст. л. 👉 чеснок 2 зубчика 👉 помидор 2 шт. 👉 сыр лёгкий 70 г Приготовление: ▫️ Нарезаем куриное филе кубиками и выкладываем в форму для запекания. ▫️ Разбираем брокколи на соцветия, можно взять замороженные и выкладываем сверху. ▫️ Смешиваем яйца со сметаной, давленным чесноком, солью и специями и заливаем в форму, сверху помидор нарезанный кружочками и тёртый сыр. ▫️ Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
58 просмотров