Почему мы едим на автомате? И как это отключает нас от себя — 28 июля 2026 г. в 14:22:23.495
Почему мы едим на автомате? И как это отключает нас от себя Механическое питание — это не просто привычка. Это результат того, как работает наш мозг. Когда вы делаете что-то привычное (например, едите под видео), мозг переводит это действие в режим автопилота. Это экономит энергию — так эволюционно задумано. Но у этой экономии есть обратная сторона. Когда вы на автопилоте, вы теряете контакт с сигналами тела. Вы не замечаете, когда сыты. Не замечаете вкуса. Не замечаете, что еда уже не приносит удовольствия. Вы просто механически жуёте, как будто ваше тело — это конвейер. В АСТ это называется «нарушение контакта с настоящим моментом» — один из шести процессов Гексафлекса. Вы не здесь и не сейчас — вы в мире экрана. А еда превращается просто в топливо, которое вы загружаете в себя, не чувствуя его. Но когда вы возвращаете внимание к еде, вы не просто «правильно питаетесь». Вы возвращаете себе контакт с жизнью. Вы чувствуете, что вы живы. Вы получаете удовольствие от еды, а не просто калории. Вы замечаете, когда наелись, и можете остановиться. Вы перестаёте быть заложником автоматизма. Вопрос к вам: Что вы чувствуете, когда осознаёте, что едите на автомате? Что вам мешает остановиться и почувствовать вкус? #психология #автопилот #АСТ #Гексафлекс #контактыссобой #РПП #переедание Если вы готовы восстановить контакт с настоящим моментом и научиться чувствовать свою еду — приходите на бесплатную 20-минутную консультацию. Я покажу вам, с чего начать. Канал "Еда по Душе 💫 Психолог Анастасия Перова"