С заботой о здоровье!
С заботой о здоровье! Паровой омлет. Лёгкость усвоения. При приготовлении на пару блюдо получается нежным, не требует большого количества жира и легче переваривается, что особенно важно при заболеваниях ЖКТ. Диетичность. Отсутствие масла и использование только белков значительно снижают калорийность. Белковый омлет рекомендован при похудении и в лечебных диетах (например, при гастритах или желчнокаменной болезни). Сохранение питательных веществ. Пар не разрушает витамины и минералы, поэтому в омлете сохраняются белки, витамины группы B, железо и другие полезные элементы. Универсальность. В яичную смесь можно добавлять разные ингредиенты: овощи, творог, зелень, что делает блюдо более питательным и разнообразным. Нам понадобится:☝ - Яйца — 2–3 штуки; - Творог — 100 грамм; - Молоко — 70 миллилитров; - Зелёный лук — 7 грамм; - Соль — по вкусу. Начнем готовить.👩🍳 - Яйца слегка взбейте венчиком и посолите. - Добавьте творог и молоко, тщательно взбейте до однородной консистенции без комочков. - По желанию добавьте мелко нашинкованный зелёный лук. - Порционные формочки смажьте маслом и разлейте в них яично-творожную смесь. - Готовьте на пару примерно 25 минут. Приятного аппетита!❤ #Ханты-Мансийск #едакакдома86 #Югра