Врачи назвали продукты для крепких сосудов и мужского здоровья, объяснили, как правильн... — 22 июля 2026 г. в 11:09:00.720
Врачи назвали продукты для крепких сосудов и мужского здоровья, объяснили, как правильно заготавливать ягоды, и рассказали, какой завтрак помогает меньше есть в течение дня. Эти и другие новости в дайджесте #врачи_советуют 🔹 Хирург Марк Гадзиян перечислил в материале «Российской газеты» продукты, полезные для сосудов и гормонального фона: яйца со шпинатом, цельнозерновые продукты, авокадо, овсянка, а также устрицы, мидии, креветки, лосось, скумбрия, сардины, говядина и индейка — они богаты цинком и поддерживают мужскую гормональную функцию. 🔹 Диетолог Нурия Дианова рассказала «Радио 1», что самая неправильная обработка ягод — варка, от нее остается лишь «некое упоминание». Лучший вариант — сушка в дегидраторе: 50 г сушеных ягод зимой можно добавлять в овсяную кашу. Одна литровая банка варенья на зиму допустима, но только для малины или смородины — они помогают сбить температуру. 🔹 Терапевт Елена Себко назвала «Газете» пять самых полезных орехов: грецкий, миндаль, фисташки, фундук и бразильский орех. Оптимальная порция — 25-30 г в день. 🔹 Гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал «Ленте» два идеальных варианта завтрака: овсянка из цельного овса (не хлопьев быстрого приготовления) и омлет с овощами и цельнозерновым хлебом. Оба блюда помогают сократить общее потребление калорий и снижают тягу к перекусам в течение дня. 🔹 Врач-стоматолог Наталья Житомирская объяснила РБК, что вечерняя тяга к сладкому стала частью современного городского образа жизни: десерт после работы воспринимается как награда и способ снять стресс. Это меняет структуру обращений к стоматологам — теперь речь идет не о разовых эпизодах, а о регулярных сценариях потребления сахара.