🍹 Всемирный день смузи: осенние идеи для уютных напитков 🍂
🍹 Всемирный день смузи: осенние идеи для уютных напитков 🍂 Сегодня, 3 октября, отмечается Всемирный день смузи. Это отличный повод вспомнить, что смузи — это не только летний освежающий напиток, но и уютное осеннее удовольствие. Тыква, яблоки, груши, облепиха, овсянка, корица — всё это отлично звучит в одном стакане. Мы собрали 5 осенних идей для смузи — от бодрящего до десертного. Сохраняйте и пробуйте! 🍁 🎃 1. Тыквенно-банановый смузи. Что нужно: 150 г запеченной тыквы 1 банан 150 мл молока или растительного напитка 1 ч. ложка меда Щепотка корицы Как готовить: Все ингредиенты взбить в блендере до однородности. Подавать сразу, посыпав корицей. 🍎 2. Яблочно-овсяный смузи. Что нужно: 1 кисло-сладкое яблоко 2 ст. ложки овсяных хлопьев 150 мл кефира или йогурта 1 ч. ложка меда Щепотка корицы Как готовить: Яблоко нарезать, все ингредиенты взбить в блендере до однообразия. Дать настояться 5 минут, чтобы овсянка разбухла. 🍐 3. Грушево-шпинатный смузи. Что нужно: 1 спелая груша Горсть свежего шпината 150 мл воды или кокосовой воды 1 ч. ложка лимонного сока Щепотка имбиря Как готовить: Все ингредиенты взбить в блендере до гладкости. Подавать охлажденным. 🧡 4. Облепиховый смузи с бананом. Что нужно: 100 г облепихи (свежей или замороженной) 1 банан 150 мл йогурта или кефира 1 ч. ложка меда Как готовить: Все ингредиенты взбить в блендере. Если облепиха с косточками, процедить через сито. 🥜 5. Тыквенно-ореховый смузи с кофе. Что нужно: 100 г запеченной тыквы 1 ст. ложка ореховой пасты 100 мл молока 50 мл охлажденного кофе 1 ч. ложка меда Щепотка мускатного ореха Как готовить: Все ингредиенты взбить в блендере до однородности. Подавать со льдом или теплым. А вы любите смузи осенью? Какой вариант попробуете первым? Делитесь в комментариях! 👇