Как тренировки помогают бороться со СТРЕССОМ ? — 21 мая 2026 г. в 07:24:15.574
Как тренировки помогают бороться со СТРЕССОМ ? ▪Дофамин! После тренировки выделяется дофамин – гормон, который дарит чувство эйфории и удовлетворения. Даже если усталость буквально валит с ног, все равно появляется чувство психологического подъема. Также повышается уровень других гормонов, например тестостерона и адреналина. ▪Здоровье! Улучшается работоспособность, нормализуется сон, уходит лишний вес. ▪Уверенность! Удовлетворение от отражения в зеркале, от новых результатов в зале – прекрасная замена сладкому и алкоголю. Но есть и "подводные камни": ⚠Техника! Важно правильно выполнять упражнения и понимать, чего ты хочешь добиться. Иначе усталость и травмы гарантированы. ⚠Запреты! Нельзя полностью отказываться от всего "вредного". Полные запреты ведут к срывам, что еще хуже для психологического состояния. Всё хорошо в меру! Преодоление стресса делает нас сильнее. Организм адаптируется и учится справляться с ним в будущем. Но есть разница между тем, чтобы заедать стресс и действительно становиться сильнее – физически и психологически – с помощью тренировок. Как вы боретесь со стрессом? ❤️ - Тренируюсь 😎 - Заедаю сладким Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма