Недавно обсуждали с моей клиенткой в сопровождении тему инсулинорезистентности (ИР) и ... — 25 июля 2026 г. в 12:41:28.859
Недавно обсуждали с моей клиенткой в сопровождении тему инсулинорезистентности (ИР) и хоть я писала уже не раз в своем канале об этом синдроме, нужно повторить. Сначала — немного физиологии. Инсулин-это гормон поджелудочной железы белковой природы. Основная его функция-это снижение уровня глюкозы в крови и поддержание гомеостаза(равновесия) глюкозы. Инсулин вырабатывается организмом в ответ на каждый прием пищи, содержащей углеводы и аминокислоты. Когда уровень глюкозы в крови повышается, инсулин «открывает» клетку и заводит туда глюкозу и таким образом снижает ее количество в кровотоке. Организм стремится к гомеостазу глюкозы в крови, так как повышенное ее содержание в крови разрушает сосуды. Инсулинорезистентность-это состояние, когда клетки перестают реагировать на инсулин. Сначала поджелудочная железа начинает его больше синтезировать, чтобы скомпенсировать это состояние, поэтому мы можем видеть по анализам высокий уровень инсулина (больше 7 мкЕд/л. ), но нормальный уровень глюкозы. Следующим этапом будет повышение уровня глюкозы крови- сахарный диабет 2 типа . Причины ИР: ➖Питание: избыток быстрых углеводов, транс-жиров, частые перекусы; ➖Низкая физическая активность; ➖Ожирение, Низкая масса тела, Гестационный сахарный диабет; ➖Хронический стресс; ➖Нарушение сна (ночные смены туда же); ➖Дефициты витаминов и минералов, особенно витамина Д. ➖Прием КОК, статинов, стероидных препаратов(преднизалон и пр.). Сиптомы ИР: ➡️Трудно снизить вес; ➡️Ожирение по абдоминальному типу (жир располагается в области живота); ➡️Постоянное чувство голода; ➡️Симптомы гипогликемии (дрожь в руках, головная боль, раздражительность), тяга к сладкому, к частым перекусам; ➡️Отечность, одутловатость; ➡️Повышенное АД, Синдром поликистозных яичников. Внешние проявления: 🔹Черный акантоз (участки потемнения кожи на шее, в подмышечных впадинах, на локтях,в интимной области); 🔹🔹Папиломы, «висячие родинки»; Угревая сыпь, себорея, поредение волос на голове, избыточный рост волос на теле. Далее расскажу о том, как скомпенсировать инсулинорезистентность с помощью питания и образа жизни. Интересно же?🔥 Екатерина Алехина. Нутрициолог 🌐https://alekhina.pro/