«Обожаю шарлотку и именно по вашему рецепту с хрустящей сахарной корочкой!! но пытаюсь ...
«Обожаю шарлотку и именно по вашему рецепту с хрустящей сахарной корочкой!! но пытаюсь снизить вес поэтому она мне только снится 😫 как вам удается есть выпечку и не набирать?» Такой вопрос вчера пришел. Разберемся 1.Я не великий любитель выпечки, как и сладкого. Хотя от домашней не откажусь не спешите говорить «везёт»😁, у меня свои гастрономические слабости: типа любого вареного теста с мясом, жирных сливочных текстур, солёного, хрустящего (и речь не про сельдерей) и т д 2.Соблюдая общий баланс за день и неделю, кусок пирога можно вписать в рацион без ущерба для тела и процесса снижения веса Например, на фото мой завтрак: 2 вареных яйца с имитированной икрой, шпинат, припущенный на масле, с семенами льна, ржаной хлеб с плавленым сыром, черри, кофе с молоком за кадром. При кажущейся визуальной скромности здесь чуть более 400 ккал. При этом углеводов всего около 25 г. Следовательно, кусочек шарлотки в 100-150 г легко впишется в рацион и покроет еще 30-40 г углеводов. А остальную их часть желательно добрать сложными углеводами из цельных продуктов и клетчаткой. По большому счету, так можно вписать в меню все, что угодно. Главное, помним об умеренности и что 50 г сыра это как два спичечных коробка, а не коробки😁