Мне сейчас 54. И вот что бы я сказала себе 30 лет назад — студентке, которая вечно пыта...
Мне сейчас 54. И вот что бы я сказала себе 30 лет назад — студентке, которая вечно пыталась похудеть ...Не хватайся за жиросжигатели! ...Не считай калории до потери пульса! ...Не пробуй одну за другой все модные диеты! Начни с самого простого и эффективного — это гораздо легче, чем кажется⬇️ 1️⃣ Убери ультрапереработанную еду и газировки Ешь то, что дала природа: мясо, яйца, творог, овощи, фрукты. Если на упаковке длинный список ингредиентов, которые не выговорить с первого раза, это не еда, это конструктор из химии. Знаешь ли ты, что все невыведенные токсины тело складирует в жировой ткани, подальше от жизненно важных органов? Так что твой жир — это в буквальном смысле токсичный склад. Кстати, факт, который меня в своё время отрезвил: по данным ВОЗ, каждые 50 г переработанного мяса в день (пара кусочков бекона или пара сосисок) увеличивают риск рака прямой кишки на 18%. Поэтому такому мясу присвоили высшую, 1-ю группу канцерогенности. 2️⃣ Включай белок и клетчатку в каждый приём пищи Просто и недорого, но именно это держит сытость, стабилизирует сахар в крови и не даст тебе срываться на коржики в 16:00. 3️⃣ Пей достаточно чистой воды Не 10 стаканов чая, не кофе — именно воду. Без неё метаболизм не работает как надо. Да, я сама когда-то потратила годы на диеты, жиросжигатели и подсчёты. А оказалось — питание это не так сложно, как нам тогда (да и сейчас) продают. 👆Внедрите даже эти три пункта — и сразу увидите: отёчность спадёт, вес начнёт стабильно уходить, а лицо и тело будут выглядеть моложе и здоровее. Но это, правда, только начало. В программе "ФОРМУЛА ЛЁГКОСТИ 2.0", которую готовлю, разберем остальное: ✅ Что делать с нестерпимой тягой к сладкому ✅ Как собирать сытную тарелку без взвешивания продуктов и подсчетов ✅ Как питаться в отпуске, командировке, на работе ✅ Как не сорваться, когда сила воли (а она когда-нибудь заканчивается у всех) уже не помогает ✅ И как быстро вернуться в строй, если всё-таки сорвались Хотите измениться уже к октябрю — заполняйте АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ и получите специальные условия участия. Записаться тут >>> Половина мест уже занята, поэтому, если давно хотели постройнеть на здоровом питании, без голодовок — сейчас самое время.