Антидепрессанты становятся новой нормой?
Антидепрессанты становятся новой нормой? В 2025 году россияне потратили на антидепрессанты рекордные 20,5 млрд рублей — на 36% больше, чем годом ранее. За последние 7 лет спрос на них вырос более чем в 4 раза. Среди "чемпионов" — моя родная Нижегородская область, где на антидепрессанты потратили около полумиллиарда рублей. И меня, как нутрициолога, эта тенденция очень тревожит. Потому что женщине, которая хочет снизить вес, наладить гормональный фон, работу кишечника или щитовидной железы, в первую очередь нужно решать проблему хронического стресса. Организм не сожжёт жир, щитовидка не заработает нормально, работа ЖКТ не наладится, пока человек живет в режиме постоянной тревоги и нервного истощения. Но сейчас я все чаще вижу, что антидепрессанты становятся первым шагом. 2 из 3 девушек до 30 лет, с которыми я работала в прошлом году, уже принимали эти препараты. Безусловно, настоящая депрессия требует лечения. Иногда без препаратов действительно не обойтись. Но очень часто начинать стоило бы с базовых вещей: — сна по циркадным ритмам, а не "когда придётся" — регулярного движения и занятий спортом — достаточного количества белка в питании и контроля скачков глюкозы, — наконец, приема хороших доз магния, L-теанина, ГАМК. Тем более что многие антидепрессанты могут мешать снижению веса. Они часто снижают мотивацию к спорту и движению, усиливают тягу к сладкому, вызывают задержку жидкости. И получается замкнутый круг женщина долго пытается похудеть, чувствует усталость и тревогу → начинает пить лекарство → худеть становится еще сложнее. Поэтому я всегда за комплексный подход — не убирать внешние симптомы, но для начала помочь организму вернуться в состояние, где ему безопасно восстанавливаться и худеть.