Самый рабочий антистресс
Самый рабочий антистресс Знаете, что лучше всего помогает выключить бесконечную "мыслемешалку" в голове, от которой часто спасаешся жеванием вкусняшек? Да, дыхательные практики, медитации, осознанность — всё это рабочие инструменты. Но для меня самым сильным способом успокоиться неожиданно оказались занятия телом. Именно после хорошей силовой тренировки в голове наступает та самая долгожданная тишина. Не тревожная пустота, а спокойствие — когда мысли перестают носиться по кругу, становится легче дышать, а решения проблем будто сами находятся. И это не только мой личный опыт, это нейрофизиология. Работающие мышцы посылают мозгу химические сигналы на расслабление, снижается уровень стресса, вырабатываются эндорфины. И нервная система сразу переключается в другое состояние. Честно, ни магний, ни попытки медитации не давали мне такого эффекта, как физическая нагрузка. Именно поэтому я со временем полюбила спортзал — не только за возможность построить и сохранить мышцы, а за это удивительное ощущение эйфории и ясной головы после тренировки. А вы ходите в спортзал? ❤️ - да, регулярно 👍 - периодически, когда есть время 🤔 - пока только собираюсь 😎 - мне ближе прогулки, домашние тренировки 🤷♀️ - нет, спорт - не моё