На прошлой неделе на менторской встрече был интересный вопрос про йод - и я вспомнила, ... — 18 июня 2026 г. в 08:22:40.008
На прошлой неделе на менторской встрече был интересный вопрос про йод - и я вспомнила, что не так давно писала на эту тему статью на портале News. Йод - действительно важный микроэлемент, но здесь, как и во многих нутрициологических вопросах, ключевое слово - мера. Йод, часто ассоциируют именно со щитовидной железой, но на самом деле, это далеко не так. Йод участвует в: - работе щитовидной железы - регуляции обмена веществ - энергетическом обмене - формировании уровня энергии и даже эмоционального состояния При дефиците могут появляться: - слабость и сонливость - отёчность - сухость кожи - выпадение волос - хроническая усталость Именно поэтому морскую капусту часто воспринимают как «универсальное средство для щитовидки». Но, я сегодня хочу напомнить, что избыток йода не лучше дефицита. Как я уже писала в статье, распространённый миф - «чем больше йода, тем лучше». На практике: - избыток йода может быть не менее проблемным, чем дефицит - особенно при аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы - реакция организма на йод всегда индивидуальна Также мифом является идея, что морская капуста полностью закрывает потребность в йоде: содержание йода в продуктах сильно варьирует, а усвоение зависит от состояния ЖКТ и дефицита селена. ⚠️ При каких состояниях с йодом нужно быть аккуратнее Особая осторожность требуется при: - аутоиммунном тиреоидите - гипертиреозе - узловых изменениях щитовидной железы - хронических заболеваниях ЖКТ (нарушение всасывания) - дефиците селена В этих случаях любые источники йода лучше согласовывать со специалистом - врачом эндокринологом, а не увеличивать «на всякий случай». ВАЖНО! Йод важен не только для щитовидной железы Это часто недооценённый момент,потому что йод активно участвует не только в работе щитовидной железы. Он также важен для: - молочной железы - яичников Почему это важно? Потому что ткани груди и репродуктивной системы имеют рецепторы к йоду и участвуют в его обмене. Йод влияет на: - процессы клеточного обновления - чувствительность тканей к гормональной регуляции - баланс пролиферативных процессов Поэтому при дефиците йода страдает не только обмен веществ, но и гормонозависимые ткани. Обсудить тему в чате канала