4 ВАРИАНТА ЛАНЧ-БОКСОВ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА — 2 сентября 2026 г. в 10:55:31.641
4 ВАРИАНТА ЛАНЧ-БОКСОВ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА 1. ПП-наггетсы (домашние наггетсы из куриного филе или индейки) + картофельные дольки Приготовьте картофельные дольки в духовке или запеките в аэрогриле (секрет, добавьте копченую паприку перед приготовлением для интересного вкуса) + положите отдельно овощи например помидоры черри, огурчик или дольки перца. Если ребенок долго в школе, добавьте ещё фрукт или ягоды по сезону. Такой вариант будет классно для ребёнка который любит нагетсы, картошку фри 🍟 но вместо жарки во фритюре - запекание, плюс клетчатка овощи и фрукт антиоксиданты. 2. Домашняя ПП-шаверма в лаваше Купите тонкий лаваш (только простой, не длительного хранения с химозой), запеките курицу или индейку. Помойте и высушите от воды листовой салат. Огурец порежьте брусочками + немного моркови натертой + пару ложек соуса из натурального йогурта, зелени и небольшого количества горчицы. Соберите ролл, разрежьте пополам и заверните в силиконизированную бумагу. Такой вариант удобно есть руками, он не требует разогрева и хорошо подходит для школьного ланчбокса. 3. Ланч-бокс с вафлей или бейглом/булочкой из цельнозерновой муки или булочки цельнозерновые. Рецепт вафель выше ⬆️, по вашему выбору основой бокса будет домашняя вафля или цельнозерновой бейгл/будочка. Одну половинку смазываем сливочным сыром, дополняем запечённой курицей или индейкой. Можно взять просто яйцо и приготовить яичницу по размеру булочки (есть специальные формы). Дополняем сыром и листовым салатом по желанию. Можно положить пару кружков огурчика. К вафлям или бейглу можно добавить помидоры черри и фрукт. Получается знакомый ребенку формат сэндвича, но с белком, овощами и качественными жирами. 4. Творожная запеканка, но изначально порционная! В этом фишка, я готовлю 🧑🍳 в силиконовых формах для кексиков + морковные палочки + ягоды или фрукт + несколько орехов, если в школе разрешены (не везде можно т.к. они маленькие я принесу грецкие). Запеканка удобна именно тем, что не требует разогрева. Ланчбокс можно комбинировать как удобно и добавлять например десерт, морковный кекс или овощи. Ваша задача, привить ребенку правильные пищевые привычки. Детки должны понимать разницу вредно/полезно и четко знать, что десерт не обязательно должен быть магазинным батончиком или шоколадкой. Домашний морковный кекс или запеканка -тоже может быть частью полноценного рациона. Напишите в чате 💬 ваш ребенок берет с собой ланч бокс или нет ?