Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 24 августа 2026 г.
20-минутная тренировка для всего тела с гантелями дома 💪 — 24 августа 2026 г. в 11:07:01.103
20-минутная тренировка для всего тела с гантелями дома 💪 ✅ Выполняйте каждое упражнение 30 сек. Между подходами отдых 10 сек. Между раундами делайте перерыв в 1 минуту. 👍 Повторите эту тренировку 3-4 раза. Тренируйтесь с удовольствием 🫶 и желаем стать лучше. #тренировка Жмите 🔥 если сделали тренировку Жмите ❤️ если сделаете потом 🥰 С заботой о себе Девочки на марафоне «Под контролем» получают не только поддержку, мотивацию и контроль, но и доступ на сайт где по дням расписаны 3 недели. В каждом дне вы найдите меню, зарядки, тренировки, полезные задания, мотивацию, советы по уходу за своим телом и многое другое. 💪 Формат «бери и делай» очень удобен в наших занятых буднях. Я ценю ваше время, по этому марафон состоит из четких инструкций без воды и предысторий. 🔥 Старт марафона (24 августа) ✅ Записаться на марафон 👌 Есть вопросы? Пиши мне в личные сообщения, я постараюсь помочь.