Марафон "Под контролем" от Елизаветы Бахаревой. 💪 Упражнения для похудения 🥗 Вкусные ПП рецепты 🧘♀️ Правильное и здоровое питание Как быстро похудеть диетолог меню для похудения пп рецепт как похудеть за неделю нутрициолог похудение тренировки упражнения пп завтрак пп ужин пп обед пп перекус похудеть после родов похудеть быстро кето диета диетическое питание
Последние посты
Лента канала- 🤤 ПП ПИРОЖНОЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ, всего ~150 ккал на порцию! Это очень вкусно и главное просто - сохраняй!
Бисквит:
- Молоко 60 гр.
- Рисовая мука 20 гр.
- Яйцо 1 шт.
- Какао без сахара 10 гр.
- Разрыхлитель 1/2 ч.л
- Подсластитель FitParad 1 гр.
Крем:
- Мягкий творог 125 гр.
- Джем или варенье 1 ч.л.
-…10 июл. 2026 г., 13:15154
- Отдых с детьми он другой (он для детей), но я выбираю быть эффективной даже сейчас с 2-мя дочками ✊💞 🌷Собираю здоровые тарелочки 🌷 Наряжаюсь и подаю дочкам пример, что уход за собой важен 🌷Провожу день подвижно, и тренируюсь 🌷Показываю пример силы и выносливости, даже когда устаю Доносим с м…+89 июл. 2026 г., 10:42467
- Тренировка на всё тело с утяжелителем в 12 кг 🏋️♀️👧🏻 Когда ваш малыш просится на ручки, а тренировку никто не отменял… просто берите его с собой! В этом видео я показываю, как можно проработать всё тело с любимым утяжелителем. Делаем 3 круга, каждое упражнение по 1 минуте: ✅ приседания ✅ выпа…9 июл. 2026 г., 06:01476
- 07.07.2026 🎂 Насте - 9 лет 🎉 Доченька, ты научила нас быть родителями, мы с папой ничего не знали, мы боялись, мы учились, и до сих пор мы учимся. Ты научила нас терпению, любви, умению смотреть на мир по-другому, ты сделала нас сильнее, мягче и мудрее. ❤️ Мы с папой смотрим на тебя и счастливы…8 июл. 2026 г., 03:01621
- 🥰 огромное спасибо моим участницам за их старания и приятные слова. Когда я выкладываюсь на полную и отдаюсь своей работе всей душой, мне приятно видеть и читать такие отзывы о марафоне. В такие моменты понимаю, что далеко ушла от простого понимания "марафона похудения".
🔥 Сегодня (6 июля) у нас …6 июл. 2026 г., 07:14557
- 6 июл. 2026 г., 03:091
Подписчики
1 523
Публикации
349
Обновление
11 июля 2026 г.
Первая публикация
18 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
9
публикаций
За 30 дней
42
публикаций
Ср. лайков
23
Всего лайков
2 254
Просмотров за 90 дней
51 403
Ср. просмотров на пост
857